Piernas firmes y torneadas solo se consiguen con ejercicios. Muchas personas tienenpiernasbien formadas por naturaleza, pero los ejercicios ayudan a definirlas y darles ese aspecto “durito” que se ve muy sexy.

Sí, quiero tener buenaspiernaspero no tengo tiempo…

No te preocupes, justo he pensado en eso y por... Continuar leyendo

aprende a maquillarte

Si quieres levantar la cola, y lucir un cuerpo espléndido, existen muy buenos ejercicios para aumentar y fortalecer los glúteos. Estos te ayudarán en pocas semanas, a fortalecer esta parte del cuerpo que tanto preocupa a mujeres y hombres por igual.

Lucir un cuerpo musculoso depende de tres factores fundamentales: dieta, descanso y entrenamiento; la zona media de tu cuerpo se rige por los mismos principios, no podrás lucir un abdomen plano si no cuidas lo que comes, entrenas apropiadamente esos músculos y descansas lo suficiente para permitir la regeneración muscular.

Si tienes una tripa, barriga, cauchos, llantas, donuts, michelines o como les hayas bautizado lo mas seguro es que estés fallando en la trilogía mencionada; un abdomen... Continuar leyendo